頑固な便秘、漢方でゆるやかに整えてみませんか？

こんなお悩み、ありませんか？

・数日間お通じがない
・出てもスッキリしない、残便感がある
・コロコロ便やウサギのような便が出る
・お腹が張って苦しい、ガスがたまりやすい
・便秘と下痢を繰り返す

便秘はとても身近な悩みですが、「恥ずかしくて相談しづらい」「便秘薬に頼りきりになってしまっている」という方も多いのではないでしょうか？

漢方では、便秘を単なる腸の問題とは捉えません。
体全体のバランスの乱れが腸の働きにも影響していると考えます。

だからこそ、根本から整えることができるのが漢方の魅力なのです。

中医学で見る便秘の原因とは？

漢方では、便秘の原因は一つではありません。
体質や生活習慣、感情の状態など、さまざまな要因が重なって起こります。

主に、以下のようなタイプに分けて考えます：

🔹 体が乾いているタイプ（陰虚・燥熱）
・便が硬くて出にくい、のどが渇く、ほてりがある
→ 潤い不足が原因。体に“潤い”を補う処方で、便を出しやすくします（例：麻子仁丸など）

🔹 気の巡りが悪いタイプ（気滞）
・お腹が張ってガスがたまりやすい、ストレスで悪化
→ 気の流れを整え、スムーズに排便できるようにします（例：柴胡疏肝散など）

🔹 エネルギー不足タイプ（気虚）
・力んでも出ない、出ても残便感がある、疲れやすい
→ 腸の“動かす力”が弱っているため、エネルギーを補う漢方を使います（例：補中益気湯など）

🔹 冷えと湿気タイプ（寒湿）
・お腹が冷えて痛む、軟便や下痢と便秘を繰り返す
→ 冷えと湿気を取り除き、腸の環境を整える処方を用います（例：苓桂朮甘湯など）

🌿タイプ分けについてのご案内🌿

ここでご紹介したタイプは、あくまで目安となるもので、実際には「ぴったりこのタイプ！」という方もいれば、いくつかのタイプが重なっている方も少なくありません。

その場合は、状態に合わせて、

• 複数のタイプに対応する処方を組み合わせたり
• あえて一つのタイプに照準を絞って処方を決めたり

と、柔軟に調整していきます。

日常でできる“お腹を整える”生活習慣

POINT ✅ 冷たいものを控える
氷入りの飲み物や冷たいスイーツは腸の動きを弱めます。

✅ 起きてすぐ白湯を一杯
寝ている間に失った水分を補い、腸をやさしく刺激します。

✅ 毎日、少しでも歩く・動く
腸も筋肉。体を動かすことで自然に腸の動きも活発になります。

✅ 寝不足や過労に気をつける
寝不足や過労が続くと肝・腎を弱めて陰不足になります。
できるだけ十分な休養をとるように心がけましょう。

✅ リラックスの時間をつくる
腸は自律神経にとても敏感。
心の緊張がほぐれると、お通じも整いやすくなります。

便秘は“からだの声”

便秘は、単に便が出ないということ以上に、今の体や生活の状態を映し出すサインでもあります。

「もう何年も便秘と付き合っている」「市販薬ではもう効かなくなってきた…」
そんな方こそ、体質から整えていく漢方のやり方を試してみてほしいのです。

毎日の調子がぐっと楽になると、心も軽くなります。
ぜひ一緒に、ゆるやかに“お腹から”整えていきましょう。