つらい花粉症、体質からの改善を漢方で目指してみませんか？

こんなお悩み、ありませんか？

・春が近づくと憂うつになる
・くしゃみ・鼻水・鼻づまりで仕事や家事に集中できない
・目のかゆみや涙が止まらない
・市販薬や抗アレルギー薬が効きにくくなってきた
・薬を飲むと眠くなったり、だるさが続いてしまう

花粉症は「しかたのない季節病」と思われがちですが、体質を見直すことで症状がやわらぐ方も多くいらっしゃいます。

漢方では、花粉症の症状をただ抑えるのではなく、“体が過剰に反応してしまう状態”を整えることが大切だと考えます。

花粉症と中医学の考え方

漢方では、花粉症は「風邪（ふうじゃ）」「湿（しつ）」「熱（ねつ）」などの外からの影響に対して、体の“バリア力（衛気）”がうまく働いていない状態と捉えます。

さらに体質によっては、

体の“潤い”が足りずに、粘膜が敏感になっている（陰虚）
余分な水分が溜まりやすく、鼻水が止まらない（痰湿）
熱がこもって炎症反応が強く出やすい（熱証）

といった状態が背景にある場合もあります。
そのため、花粉症といっても人によって処方が異なるのが漢方の特徴です。

花粉症タイプ別・漢方的アプローチ

🔹 鼻水・くしゃみが多く体力も低めのタイプ（衛気虚）
・風邪をひきやすい、寒がり、疲れやすい
→ 体のバリア力を高めて、外からの刺激に強くなる処方（例：玉屏風散）

🔹 鼻づまり・濃い鼻水タイプ（熱証＋痰湿）
・顔がほてる、鼻が詰まりやすい、のどが渇く
→ 熱と余分な水分を取り除く漢方で、炎症を落ち着かせます（例：辛夷清肺湯）

🔹 粘膜が乾きやすいタイプ（陰虚）
・目や鼻が乾燥しやすい、のぼせやすい、寝汗
→ 潤いを補いながら、過敏な反応を穏やかにします（例：麦門冬湯など）

🔹 ストレスや疲れで悪化しやすいタイプ（肝気鬱結）
・症状に波があり、緊張や疲労でひどくなる
→ 自律神経のバランスを整える処方で体質を落ち着けます（例：逍遥散など）

🔹 春特有の“肝気上昇”による過敏反応タイプ
・目のかゆみが強い、イライラしやすい、怒りっぽくなる
・ちょっとした刺激に過敏に反応しやすい
→ 春は「肝」の働きが活発になる季節ですが、そのエネルギーが上に昇りすぎると、心身の不安定さやアレルギー反応を強めることがあります。

このようなタイプには、以下の漢方が有効です。

• 柴胡加竜骨牡蛎湯（緊張感が強く、不安・不眠を伴う方）
• 加味逍遥散（熱感やイライラ、ほてりが目立つ場合）
• 抑肝散 または 抑肝散加陳皮半夏（神経過敏・情緒不安定・過緊張による身体症状を含む）

特に抑肝散系は、情緒の不安定さや睡眠の質の低下、神経性の鼻症状に対応しやすく、「肝気の過度な高ぶりを穏やかに鎮める」処方として、花粉症を含む春の不定愁訴にもよく用いられます。

症状の出る“前”から始めるのが理想

花粉症の体質改善は、症状が出てからではなく、シーズン前から整えておくのが効果的です。

特に「毎年決まって同じ時期につらくなる」方は、冬の終わりごろからの漢方ケアがとても有効です。

「早めのスタート」で、春を快適に迎える準備をしていきましょう。

花粉症対策におすすめの生活習慣

POINT ✅ 規則正しい生活でバリア力UP
夜更かしや不規則な食事は免疫バランスを乱します。

✅ 冷たい飲食・甘いものを控える
これらは体に“湿”を溜めやすく、鼻水やだるさを悪化させることがあります。

✅ 軽い運動で気と血をめぐらせる
体を動かすと、巡りがよくなりアレルギー症状が軽くなる方も多いです。

🌿タイプ分けについてのご案内🌿

ここでご紹介したタイプは、あくまで目安となるもので、実際には「ぴったりこのタイプ！」という方もいれば、いくつかのタイプが重なっている方も少なくありません。

その場合は、状態に合わせて、

• 複数のタイプに対応する処方を組み合わせたり
• あえて一つのタイプに照準を絞って処方を決めたり

と、柔軟に調整していきます。

花粉症に“振り回されない自分”へ

「毎年春がつらい…」という方も、体質を見直していくことで、少しずつ変化を感じられることもあります。

漢方は、“つらい症状を抑える”だけでなく、本来の自分らしさを取り戻すサポートにもなります。

ご自身の体の声に耳を傾けながら、無理なく整えていきましょう。